Вариант предыдущего товарища http://forum.guns.ru/forummisc/search/unsearch?user=fbm&number=30
меня не устраивал из-за излишнего трения и царапин, к тому же хотелось съёмную конструкцию.
Так что было решено реализовывать сей девайс из 2х пластин на игольчатых подшипниках.
Пока замерял размеры и рисовал эскиз, вдруг взглянул я на штангель в своей руке по особенному, а именно увидел я в нём реализацию своей идеи с наименьшими временными и финансовыми вложениями.

Отпилив всё лишнее от штангеля, просверлив несколько отверстий и нарезав резьбу на тяге получилось вот что.

В качестве тяги использовал длинную ф5мм. отвёртку (100руб) весьма кстате оказался плоский наконечник отвёртки который был залит рукоядкой.
В качестве проставок - профильная труба 10х20х70мм (леруа-мерлен 120руб.)
Вся конструкция стягивается 3-мя 4х30мм болтами в (гайки мебельные-забивные)

Стоит отметить что конструкция абсолютно бесшумна и работает исключительно плавно!
Конечно нужно ещё всё отполировать, что надо зоанадировать и высверлить-облегчить направляющую.